Bebidas que te ayudan a conciliar el sueño si tienes insomnio

por reginabaSaludybienestarPublicado el Los comentarios están desactivados

Además de hacer estos cinco ejercicios de respiración para dormir rápidamente, puedes tomar una de estas bebidas que son perfectas para probar antes de dirigrte a la cama. El secreto tras estas bebidas son los ingredientes que ayudan a conciliar el sueño, mejorando la circulación y relajándote. Unas son más elaboradas que otras, pero aprovecha …

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¿Por qué me despierto a las 3:00 de la madrugada?

por melissavSaludybienestarPublicado el Los comentarios están desactivados

Tiene un sueño tranquilo y reparador es fundamental para despertar llenos de energía; sin embargo, varias personas suelen despertar durante la madrugada, y les cuesta mucho volver a conciliar el sueño, y aunque las horas en que sucede pueden ser variadas, a muchos les ocurre alrededor de las tres de la madrigada, por eso respondemos …

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