Se acerca la hora del desayuno. Al echar un vistazo a tu refri y alacena decides cocinar un par de huevos que acompañarás con dos rebanadas de pan, aguacate y café. ¡Sencillo, nutritivo y suficiente! Pero, quizá, lo que aún no has considerado es integrar a tu dieta alimentos orgánicos o comprar en tiendas que …
Leer más «Beneficios de llevar una alimentación con productos orgánicos»
Si haces ejercicio, tienes hábitos saludables, duermes bien y aún no logras ver un cambio importante en cómo te queda tu ropa, te conviene revisar estos errores que puedes estar cometiendo sin darte cuenta. Además, es importantísimo que busques apoyo de un especialista, pues solo un nutriólogo puede darte el plan de alimentación que necesitas. …
Leer más «4 errores en tu alimentación que no te dejan perder peso»
“Que tu alimento sea tu medicina y tu medicina sea tu alimento” es la famosa frase de Hipócrates que llevó a la experta en nutrición Hellen Kalach a enfocarse en el bienestar que produce la nutrición holística, la cual promete cambiar no sólo la dieta que llevamos, sino nuestro estilo de vida, y es que, …
Cuando nos sentamos a la mesa y tenemos frente a nosotros un delicioso salmón a las finas hierbas, un pollo a las brasas o una hamburguesa con carne de res premium, jamás pensamos en la energía y recursos que se emplearon para cubrir nuestra necesidad de alimentación. Quizá lo que tengamos en mente es si …
El omega-3 es un nutriente que a menudo se asocia con la salud del corazón, pero ¿sabías que también puede hacer maravillas para tu cabello y piel? Incorporar omega-3 en tu dieta diaria puede llevar a una tez más saludable y radiante y a un cabello de envidia. Además lo encuentras en una gran variedad …
Leer más «Estas son las maravillas que hace el omega-3 para el cabello y la piel»
El yogurt es un alimento versátil y nutritivo que puede ser consumido de muchas maneras diferentes, convirtiéndolo en una elección popular para personas de todas las edades y géneros. Sin embargo, existen beneficios específicos del yogurt para la salud de las mujeres que lo hacen una adición especialmente valiosa a sus dietas. ¿Ya conoces estos …
Leer más «Aquí están los 10 máximos beneficios del yogurt para la salud de las mujeres»
Una frase de Abraham Lincoln define el propósito de Nathaly Marcus, experta en nutrición funcional: “Al final, lo que importa no son tus años de vida, sino la vida que le das a tus años”. Y es que para ella la belleza proviene de lo que entra a nuestro organismo: “La idea es trabajar a …
Leer más «Esto es lo debes comer para tener la piel joven y divina»
Ya sabemos que la reina Letizia es fiel seguidora de la dieta del doctor Perricone, que básicamente está centrada en consumir alimentos contra el envejecimiento, de ahí que también sea una de las favoritas de muchas celebridades en Hollywood. A grandes rasgos, este plan alimenticio desarrollado por Nicholas Perricone, ayuda a que el organismo se …
Leer más «Los alimentos prohibidos en la dieta de la reina Letizia»
Se calcula que el incremento de peso tras la temporada decembrina significa entre 5 y 7 kilos más, en promedio, en los mexicanos. Si estás buscando deshacerte de los excesos, probablemente estés investigando sobre regímenes alimenticios para bajar de peso. La búsqueda de productos más sanos e incluso con un índice vitamínico más saludable, incrementa …
Leer más «Sustituir comida por batidos de frutas ¿es buena o mala idea?»
Llevar una dieta adecuada y realizar actividad física diariamente, tiene beneficios importantes para la salud. Cada una por separado es muy importante, pero cuando se realizan en conjunto, los beneficios se potencian, asegura la nutrióloga clínica Deidania Rubio. A partir de los 40 años debes tener en mente que la menopausia puede llegar y es …
Leer más «Qué alimentos debes incluir en tu dieta según tu edad»