Se calcula que el incremento de peso tras la temporada decembrina significa entre 5 y 7 kilos más, en promedio, en los mexicanos. Si estás buscando deshacerte de los excesos, probablemente estés investigando sobre regímenes alimenticios para bajar de peso. La búsqueda de productos más sanos e incluso con un índice vitamínico más saludable, incrementa …
Leer más «Sustituir comida por batidos de frutas ¿es buena o mala idea?»
Si terminaste en una relación con una persona emocionalmente no disponible, lo más seguro es que ahora estés pagando las consecuencias. Este tipo de personas generalmente evitan el compromiso, la cercanía y tienden a querer controlar a su pareja o la relación por completo. ¿Cómo darte cuenta si estás con una de ellas? Entre sus …
Leer más «Características de las relaciones sin disponibilidad emocional»
El 7 de febrero se conmemora el Día Internacional de Ménière, que busca concientizar sobre esta enfermedad, que es un trastorno del oído interno que afecta la audición y el equilibrio. Entre sus principales síntomas están los episodios de mareos (vértigo), zumbido de oído (tinnitus) y la pérdida de la audición. El Dr. Gonzalo Corvera, …
Leer más «Ménière: la enfermedad del oído que pocos conocen»
Somos muchos quienes dejamos de lado actividades tan necesarias como descansar y que sencillamente no sabemos decir ‘no’ a tareas que no nos corresponden. En parte, eso es debido a uno de los mitos más perniciosos de nuestra sociedad: que nuestra capacidad de trabajo define nuestro valor como seres humanos. Como psicóloga, me …
Leer más «La mentira de la productividad y cómo te puede estar afectando»
Cuando saltamos directo de un enamoramiento al siguiente, sin darnos espacio para cerrar el vínculo anterior o realmente conocer a la otra persona, es un claro síntoma de adicción a las relaciones o codependencia. Sin duda, enamorarnos puede ser muy placentero, pero, al mismo tiempo, es una importante inversión de energía física y emocional que …
Llevar una dieta adecuada y realizar actividad física diariamente, tiene beneficios importantes para la salud. Cada una por separado es muy importante, pero cuando se realizan en conjunto, los beneficios se potencian, asegura la nutrióloga clínica Deidania Rubio. A partir de los 40 años debes tener en mente que la menopausia puede llegar y es …
Leer más «Qué alimentos debes incluir en tu dieta según tu edad»
La mayoría de los expertos asegura que la adicción al estrés es detonada por temas laborales y que las personas que tienden a ser más perfeccionistas, competitivas y hasta aquellas que sufren por algún tipo de trastorno como la ansiedad, se vuelven aún más vulnerables. Jim Pfaus, neurocientífico de la Universidad de Concordia, explica que …
Leer más «Señales de que tu cuerpo y tu mente se volvieron adictos al estrés»
Seguro ya escuchaste hablar del ayuno intermitente, una práctica que defienden famosas, como Elsa Pataky, Reese Witherspoon o Jennifer Aniston. Pero más allá de una dieta se trata de un estilo de vida en el que no se come durante un intervalo de horas al día, lo que promete cambios en tu figura y salud. …
Leer más «¿Necesitas hacer ayuno intermitente? Aprende cómo hacerlo»
La mentalidad lo es todo —y si estás en sintonía con una mentalidad de aprendizaje, abundancia, amor y prosperidad, dejarás de lado las excusas para conseguir tus objetivos. Esto tiene que ver también con la mentalidad de crecimiento, con la que es necesario aprender de cada paso que das y así forjarás una vida de …
Leer más «Frases para generar una mentalidad de abundancia y amor en 2023, y ser tu mejor versión»
Conocemos muy bien la lucha de la reina consorte, esposa del rey de los Países Bajos, con la báscula. Es una relación amor-odio de años con la que muchas se sienten identificadas. Máxima de Holanda, de 51 años, cambiará de dietas; sin embargo, jamás dejará un hábito que aprendió de su mamá, María del Carmen …