Si te estás preguntando cuál es la importancia de la vitamina B12 en tu cuerpo, te diremos que cumple tres propósitos específicos: ayuda a mantener los nervios sanos y las células sanguíneas del cuerpo. Además de ello ayuda a producir ADN, el material genético de todas las células. Como te puedes dar cuenta, es vital que esta vitamina se mantenga en niveles óptimos en tu cuerpo. Debido a ello, te vamos a hablar sobre las señales de que te falta vitamina B12 para que detectes si algo malo ocurre en tu cuerpo.
Cómo puedo saber si me falta vitamina B12 en el cuerpo
La Vitamina B12 se almacena en grandes cantidades, sobre todo en el hígado, hasta que es requerida por el organismo. Una de sus grandes características es que su origen viene de los alimentos animales, aunque hay algunas algas que la contienen. Si se deja de consumir esta vitamina, los depósitos en el organismo duran entre 3 y 5 años antes de agotarse, según información especializada.
Presta atención a los siguientes síntomas (extraídos del famoso Manual Merk), que están muy relacionados con un déficit de Vitamina B12 en el organismo:
- Apatía o depresión
- Ansiedad
- Piel pálida o amarilla
- Sensaciones extrañas, entumecimiento u hormigueo en las manos, piernas o pies.
- Dificultad para caminar (problemas de equilibrio, tambaleo)
- Anemia
- Lengua hinchada o frecuentes heridas en la boca
- Caída del cabello
- Falta de apetito
- Pérdida de reflejos
- Dificultad para pensar o pérdida de memoria
- Debilidad
- Diarrea y estreñimiento
- Fatiga
- Problemas para concentrarse
Qué causa que tenga bajos niveles de Vitamina B12
Algunos síntomas también están relacionados con otros padecimientos, así que lo mejor es acudir con un médico para que te examine y te dé un diagnóstico acertado. Es probable que te preguntes qué causa este déficit de Vitamina B12. Bien, las razones también son diversas, entre las más importantes tenemos:
• Consumo insuficiente de vitamina B12, lo cual se traduce en una baja absorción o almacenamiento de la vitamina en el organismo.
• Consumo nulo de algún producto de origen animal, o un suplemento (en el caso de los vegetarianos).
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